Enebærgården · Marts 2027

Lev som du
ved er muligt

Fire dage med Emil Thorup og en erfaren organisationspsykolog — kost, sollys, søvn og personlig udvikling. Maksimalt 18 deltagere.

Mandag–torsdag, 3 nætter
Alle måltider inkluderet
45 min 1-on-1 med Emil
Sikr din plads Se program
18
max deltagere
4
dage i alt
45'
1-on-1 per pers.
Hvem er vi

To fagligheder.
Ét program.

Emil Thorup har brugt fire år på at interviewe verdens bedste forskere inden for longevity. Mathias Hovind er organisationspsykolog med over 20 års erfaring med gruppeprocesser, ledere og personlig forandring. Sammen dækker de kroppen og sindet.

Emil Thorup
Bestselling forfatter — Vært, Lang Levetid

Kost og insulin, sollys og cirkadisk biologi, søvn og restitution. Emil kører alle faglige sessioner og giver hver deltager 45 minutters personlig gennemgang.

Mathias Hovind
Organisationspsykolog — Head Connect

Mathias har i over 20 år arbejdet med teams, ledere og personlig udvikling i komplekse organisationer. På retreatet faciliterer han de gruppeprocesser og personlige dyk der omsætter viden til varig forandring — det han kalder "Personal Deep Dives". Hans tilgang er pragmatisk: det skal skabe reel værdi, ikke kun indsigt.

Program

Fire dage.
Én retning.

Struktureret men ikke stramt. Der er tid til at trække vejret, sove ordentligt og tale med de andre deltagere.

Mandag — Ankomst & fundament
14:00 → 21:00
+
14:00
Ankomst og indflytning
16:00
Velkomst · Hvad er dit udgangspunkt? (Emil + Mathias)
18:30
Fælles aftensmad — lær at tilberede enkle proteindense måltider
20:00
Uformel samtale og bålhygge
Tirsdag — Kost og insulin
07:00 → 22:00
+
07:00
Morgenlys udenfor · bevægelse
10:00
Session: Kost, insulin og metabolisk sundhed (Emil)
12:30
Brunch — dagens første måltid (18-timers fastevindue)
14:00
1-on-1 sessioner med Emil (gruppe 1, 6–7 pers.)
17:00
Personal Deep Dive: Hvad vil du egentlig? (Mathias)
19:30
Aftensmad
Onsdag — Sollys og søvn
07:00 → 22:00
+
07:00
Morgenlys og sprints udenfor
10:00
Session: Sollys, UVB og cirkadisk biologi (Emil)
12:30
Brunch
14:00
1-on-1 sessioner med Emil (gruppe 2, 6–7 pers.)
17:00
Session: Søvn som intervention (Emil)
19:30
Aftensmad · Fri aften
Torsdag — Integration & afrejse
07:00 → 13:00
+
07:00
Morgenlys og bevægelse
09:00
1-on-1 sessioner med Emil (resterende)
10:30
Afsluttende gruppeintegration · Hvad tager du med hjem? (Mathias)
12:00
Frokost og afrejse
Hvad er inkluderet

Alt hvad du har brug for.

3 nætter på Enebærgården
Enkelt- eller dobbeltværelse
Alle måltider inkluderet
Brunch + aftensmad. Lavt kulhydrat, høj protein og fedt
45 min 1-on-1 med Emil
Personlig gennemgang af din dag, kost og de vigtigste interventioner
Gruppeproces
Faciliteret af Mathias Hovind over tre dage
Morgen-sessioner
Sollys, bevægelse og vejrtrækning hver morgen
Personlig protokol
Du forlader med en konkret plan tilpasset dig
Pris

Vælg dit værelse.

4 enkeltværelser tilbage
Dobbeltværelse
7.500 kr
per person · inkl. moms · du deler med partner eller ven
  • 3 nætter, alle måltider
  • Alle sessioner og forløb
  • 45 min 1-on-1 med Emil
  • Personlig protokol
Vælg dobbelt
Enkeltværelse
9.500 kr
per person · inkl. moms · eget værelse
  • 3 nætter, alle måltider
  • Alle sessioner og forløb
  • 45 min 1-on-1 med Emil
  • Personlig protokol
  • Eget værelse
Vælg enkelt
Tilmelding

Sikr din plads.

Maksimalt 18 deltagere. Bekræftelse sendes inden 24 timer.

Dobbelt
7.500 kr
Per person, delt
Enkelt
9.500 kr
Eget værelse
Depositum — 900 kr Du betaler 900 kr nu for at reservere din plads.

Hvis retreatet gennemføres: Depositummet fratrækkes den samlede pris og er ikke refunderbart.

Hvis retreatet ikke opnår minimumsantallet: Depositummet returneres i sin helhed.

Restbeløbet (6.600 kr dobbelt / 8.600 kr enkelt) opkræves via betalingslink når retreatet er fuldt tegnet. Betaling håndteres sikkert af PayPal — kreditkort kræver ikke PayPal-konto. Ved betaling accepterer du vores handelsbetingelser.
Betaling håndteres sikkert af PayPal — kort kræver ikke PayPal-konto

Depositum betalt

Tak — din plads er reserveret. Du modtager en bekræftelse på e-mail. Restbeløbet opkræves via betalingslink når retreatet er fuldt tegnet.

Spørgsmål

Det du vil vide.

Hvem passer retreatet til? +
Dig der allerede ved noget om kost og sundhed, men vil have det sat i system — og vil have den personlige gennemgang frem for generelle råd. Du behøver ikke have lyttet til Lang Levetid, men du skal have lyst til at tage emnet seriøst i fire dage.
Hvad laver vi rent faktisk? +
Faglige sessioner om kost, sollys og søvn. Gruppeprocesser og personlige dyk faciliteret af en erfaren organisationspsykolog. Morgenbevægelse udenfor. 45 minutters 1-on-1 med Emil. Fælles måltider som del af det faglige indhold. Der er fri tid hver dag.
Hvad spiser vi? +
Brunch og aftensmad. Begge måltider er lavkulhydrat og proteindense — øko æg, kød, fisk og grøntsager. Du lærer selv at tilberede det. Ingen sukker, ingen stivelse, intet alkohol under retreatet.
Hvornår skal jeg betale? +
Du betaler ikke ved tilmelding. Når vi bekræfter din plads, sender vi en faktura. Betaling sker via kreditkort, PayPal eller MobilePay.
Kan jeg afmelde? +
Fuld refusion frem til 8 uger før. 50% refusion frem til 4 uger før. Herefter ingen refusion men mulighed for at overdrage pladsen til en anden.
Hvor er det henne? +
Enebærgården ved Isefjorden, Nykøbing Sjælland. Ca. 1 time fra København. Parkering og offentlig transport muligt.